-อุณหภูมิของร่างกายฐานยังเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบเว็บตรงแตกง่ายการตกไข่ในกรณีส่วนใหญ่, ตามการวิจัยในวารสารความอุดมสมบูรณ์และการเป็นหมัน. ในการทําเช่นนี้ให้ตรวจสอบอุณหภูมิของคุณทุกเช้าในเวลาเดียวกันก่อนที่คุณจะลุกจากเตียงและเก็บแผนภูมิหรือบันทึกการอ่านในแต่ละวัน ทําไมต้องวัดอุณหภูมิที่เหลืออยู่นี้? ก่อนที่ผู้หญิงจะตกไข่ซึ่งหมายความว่ารังไข่ตัวหนึ่งของเธอกําลังจะปล่อยไข่อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานลดลงเล็กน้อยโดยมีอุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยระหว่าง 97 ถึง 97.5 องศาฟาเรนไฮต์ (36.1 และ 36.4 องศาเซลเซียส) ตาม ระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยมิชิแกน (เปิดในแท็บใหม่); จากนั้น 24
ชั่วโมงหลังจากปล่อยไข่อุณหภูมิร่างกายฐานของคุณจะเพิ่มขึ้นและจะอยู่ในระดับนั้นเป็นเวลาหลายวัน
อุณหภูมิร่างกายฐานของผู้หญิงหลังจากการตกไข่เฉลี่ยระหว่าง 97.6 และ 98.6 F (36.4 และ 37 C) ระบบสุขภาพของมหาวิทยาลัยมิชิแกนรายงานไข่นี้จะยังคงอุดมสมบูรณ์ประมาณ 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากการตกไข่มหาวิทยาลัยกล่าวว่า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิพื้นฐานของคุณจะเล็กน้อยจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลหรือเครื่องวัดอุณหภูมิพื้นฐานพิเศษมหาวิทยาลัยแนะนํา
3. มีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วงหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์
”หน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์” ครอบคลุมช่วงเวลาหกวัน – ห้าวันก่อนการตกไข่และวันของมันตาม สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งสหรัฐอเมริกา (เปิดในแท็บใหม่). ทุกเดือนผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในทุกวันนี้
ผู้หญิงหลายคนหันมาใช้เครื่องมือเทคโนโลยีใหม่ ๆ เช่นแอพติดตามภาวะเจริญพันธุ์และเว็บไซต์เพื่อช่วยให้พวกเขาติดตามเมื่อพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ แต่การทบทวนในปี 2020 ในวารสาร BMJ สุขภาพทางเพศและอนามัยเจริญพันธุ์ (เปิดในแท็บใหม่) แสดงให้เห็นว่ามีการวิจัยอิสระที่ จํากัด เกี่ยวกับความถูกต้องของพวกเขา ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2016 ในวารสาร สูติศาสตร์ -นรีเวชวิทยา (เปิดในแท็บใหม่)นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์เว็บไซต์และแอพติดตามภาวะเจริญพันธุ์ยอดนิยม 50 แห่งกับผู้หญิงสมมุติฐานและพบว่าผลลัพธ์แตกต่างกันอย่างดุเดือดโดยมีวันที่ติดแท็กผิดพลาดมากมายนอกหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์ Live Science รายงาน
เมื่อผู้หญิงระบุว่าหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์พวกเขาควรมีเซ็กส์ทุกวันหรือไม่?
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมากในอัตราการตั้งครรภ์ระหว่างคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วง “หน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์” (37%) เมื่อเทียบกับคู่รักที่ทําทุกวัน (33%) Pavone กล่าวว่า “และการมีเซ็กส์กันทุกวันอาจเป็นเรื่องง่ายสําหรับคู่รักที่จะดึงออก”เธอกล่าวเสริม
ที่เกี่ยวข้อง: พยายามที่จะตั้งครรภ์: 10 เคล็ดลับสําหรับผู้ชาย
นักวิจัยประเมินแอพความอุดมสมบูรณ์และการมีประจําเดือนหลายร้อยแอพใน Apple app store โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับคุณภาพของแอพ คะแนนคุณภาพของแอปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นการใช้งานของแอพความแม่นยําของข้อมูลและเครื่องมือที่ให้คุณสมบัติทั่วไปและคุณสมบัติความอุดมสมบูรณ์ที่เฉพาะเจาะจงพวกเขารายงานในปี 2019 ใน วารสารสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา แคนาดา (เปิดในแท็บใหม่). ในขณะที่ 31 แอพแสดงความไม่ถูกต้องร้ายแรงไม่กี่เพิ่มขึ้นไปด้านบน นี่คือ 3 อันดับแรกที่เริ่มต้นด้วยแอพที่มีคะแนน AQS สูงสุด:
การตกไข่เรืองแสง, ติดตามระยะเวลา
แอพ FF เพื่อนผู้มีบุตรยาก
เบาะแส: ตัวติดตามสุขภาพและระยะเวลา
มีตํานานการตั้งครรภ์มากมายเกี่ยวกับความคิด ตัวอย่างเช่นไม่มีหลักฐานว่าตําแหน่งทางเพศจะมีอิทธิพลต่อโอกาสของคู่สามีภรรยาในการมีลูกและผู้หญิงไม่นอนหงายอยู่ข้างหลังของเธอเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ Pavone บอกกับ Live Science
แต่เธอบอกว่ามีน้ํามันหล่อลื่นช่องคลอดที่ใช้น้ําซึ่งสามารถลดการเคลื่อนไหวของสเปิร์มได้ดังนั้น Pavone แนะนําให้ใช้ Pre-Seed แทนที่จะเป็น Astroglide หรือ K-Y Jelly เมื่อจําเป็นต้องใช้การหล่อลื่น4. มุ่งมั่นเพื่อน้ําหนักตัวที่แข็งแรงน้ําหนักตัวที่แข็งแรงเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ (เครดิตภาพ: เก็ตตี้)
น้ําหนักของผู้หญิงยังสามารถส่งผลกระทบต่อโอกาสในการตั้งครรภ์: การมีน้ําหนักเกินหรือน้ําหนักตัวน้อยอาจลดอัตราต่อรองเหล่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินอาจใช้เวลานานเป็นสองเท่าในการตั้งครรภ์ในฐานะผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ถือเป็นน้ําหนักปกติ Pavone กล่าว ผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยอาจใช้เวลานานถึงสี่เท่าในการตั้งครรภ์เธอกล่าวว่า เว็บตรงแตกง่าย
